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Les mouvements fondamentaux comme les abdos croisés, le pont renversé ou le lever de jambes peuvent être réalisés dans n'importe quelle pièce. La durée idéale d'une séance varie entre 55 et 60 minutes, mais elle s'adapte à votre emploi du temps.
Le mouvement naturel du diaphragme pendant les exercices respiratoires crée un massage des organes internes. Cette action mécanique stimule le système digestif et facilite le transit intestinal. Cette technique respiratoire détend les muscles abdominaux, apportant une meilleure circulation sanguine dans la zone digestive.Le